O sedentarismo prejudica o metabolismo e eleva o risco de problemas cardiovasculares, diabetes, câncer e obesidade, além de estar associado à redução da longevidade e da independência. Sendo assim, veja na sequência os cinco efeitos do exercício físico para saúde mental com a ajuda do médico do esporte Marcial Pereira.

O impacto do exercício físico para saúde mental

Mudança de foco

O exercício físico te distrai de pensamentos e emoções negativas. Pessoas que se exercitam regularmente têm um melhor estado de espírito.

Antiestresse

O exercício fornece um “amortecedor” contra o estresse. O exercício pode estar ligado a uma menor reatividade fisiológica em relação ao estresse. Simplificando que aqueles que se exercitam mais podem ser menos afetados.

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