Calor noturno: por que ele atrapalha o sono e como minimizar

Com o início de 2026 marcado por temperaturas extremas em várias regiões do país, o sono de muitas pessoas tem sido diretamente afetado. Dormir bem se tornou um desafio, especialmente durante as noites mais quentes. Em alguns locais, os termômetros já ultrapassam os 40 °C.

A previsão é de um verão com ondas de calor frequentes e sensação térmica elevada. Durante o dia, o calor intenso compromete a rotina e a disposição. À noite, porém, os impactos costumam ser ainda maiores.

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