Até poucos dias atrás, o frio era o grande terror dos brasilienses. Agora, a população enfrenta um calor daqueles, especialmente durante a tarde, quando os índices relacionados à umidade relativa do ar tendem a cair. Nesta sexta (22), o Inmet emitiu um alerta vermelho para a baixa umidade no Distrito Federal. 

Dessa forma, diante do clima seco que vem assolando a cidade, algumas recomendações são necessárias, pensando, justamente, no cuidado com a saúde. Manter a hidratação, evitar atividades físicas intensas sob o sol forte e não atear fogo em terrenos — uma vez que os riscos de incêndios estão elevados — estão entre as principais dicas. 

Para ficar atento:

• Capriche na hidratação e não dispense o protetor solar;

• Vista roupas leves e considere sair de casa com um guarda-chuva, para evitar a exposição direta ao sol;

• Evite atividades físicas ao ar livre nas horas mais quentes do dia (entre às 10h e às 16h), pois a respiração intensa aumenta a inalação de partículas poluentes;

• Use máscaras de proteção, como as do tipo N95, que ajudam a filtrar partículas finas e irritantes presentes no ar;

• Evite a utilização de produtos de limpeza com odores fortes, velas e incensos, que podem piorar a qualidade do ar e aumentar a irritação nas vias aéreas;

• Use colírios lubrificantes nos olhos, que ajudam a proteger contra o ressecamento. Óculos de sol também são recomendados;

• Tenha atenção ao manuseio de fogo. Afinal, ninguém aguenta mais incêndios e queimadas, não é?

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